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Hähnchenbrust mit Rahmgemüse
45 Min
2 Portionen
mittel

Hähnchenbrust mit Rahmgemüse

Zarte Hähnchenbrustfilets mit Honig glasierter Kruste, dazu Ofenkartoffeln und cremiges Rahmgemüse aus Möhren, Erbsen und Kerbel.

Zutaten

Möhren
4Stück
Kartoffeln, festkochend, klein
400g
Öl
5Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Hähnchenbrustfilets (à 160 g)
2Stück
Honig
1Teelöffel
Zucker
etwas
Kochsahne
150ml
TK-Erbsen
100g
Pfeffer
nach Geschmack
Zitronensaft
1-2Teelöffel
Kerbel
½Bund

Zubereitung

4 Schritte
1

Möhren schälen und in Scheiben schneiden. Kartoffeln schälen, halbieren und mit 2 EL Öl sowie etwas Salz mischen. Auf ein Backblech geben und im Ofen bei 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) ca. 25 Minuten backen.

2

Die Hähnchenbrustfilets mit Honig bepinseln und salzen. In 2 EL Öl von beiden Seiten je 1 Minute anbraten. Dann die letzten 10 Minuten der Kartoffel-Backzeit mit aufs Blech legen und mitgaren.

3

Die Möhren in 1 EL Öl andünsten, mit Salz und etwas Zucker würzen. 50 ml Wasser und die Kochsahne zugeben, aufkochen und 3 Minuten köcheln lassen. Danach die Erbsen hinzufügen und weitere 3 Minuten mitgaren.

4

Das Gemüse mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Den Kerbel hacken und kurz vor dem Servieren unterrühren. Alles zusammen mit den Ofenkartoffeln und der Hähnchenbrust anrichten.

Nährwerte (pro Portion)

733
Kalorien
38
Fett
48
Kohlenhydrate
46
protein
Kalorien pro 100g:NaN kcal
M

Melissa Neubauer

Ich bin begeisterte Hobbyköchin seit über 10 Jahren. Freue mich immer über Tipps und neue Sachen zu lernen.

Veröffentlicht am 1. Januar 1970