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Spargel-Brot-Salat
35 Min
2 Portionen
mittel

Spargel-Brot-Salat

Knusprige Ciabatta-Croutons, grüner Spargel, getrocknete Tomaten, Eier und Basilikum in einer würzigen Vinaigrette – ein frischer Frühlingssalat.

Zutaten

Ciabatta
200g
Knoblauchzehen
2Stück
Olivenöl
8Esslöffel
Oregano, getrocknet
½Teelöffel
Salz
nach Geschmack
Eier (Kl. M)
2Stück
Grüner Spargel
750g
Getrocknete Tomaten
30g
Weißweinessig
5Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
1 Prise
Basilikumstiele
5Stiele

Zubereitung

4 Schritte
1

Ciabatta in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Eine Knoblauchzehe hacken, mit 3 EL Olivenöl, Oregano und etwas Salz mischen. Brotwürfel darin wenden und bei 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) ca. 10–12 Minuten goldbraun rösten.

2

Eier 8 Minuten hart kochen, abschrecken, pellen und würfeln. Grünen Spargel im unteren Drittel schälen, Enden abschneiden. Mit der zweiten Knoblauchzehe und den getrockneten Tomaten in Salzwasser 4–5 Minuten garen. Abgießen und dabei 100 ml Kochwasser auffangen.

3

Den Knoblauch hacken und mit Essig, Salz, Pfeffer, einer Prise Zucker, dem Kochwasser und 5 EL Olivenöl zu einer Vinaigrette verrühren. Tomaten grob würfeln, Spargel in Stücke schneiden.

4

Spargel, Tomaten und Brotwürfel mit der Vinaigrette mischen. Basilikumblätter und Eier vorsichtig unterheben und sofort servieren.

Nährwerte (pro Portion)

797
Kalorien
47
Fett
66
Kohlenhydrate
23
protein
Kalorien pro 100g:NaN kcal
M

Melissa Neubauer

Ich bin begeisterte Hobbyköchin seit über 10 Jahren. Freue mich immer über Tipps und neue Sachen zu lernen.

Veröffentlicht am 1. Januar 1970